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Gainage et musculation profonde : 50 exercices détaillés, 3 programmes d’entraînement, 1 résultat visible et durable – Alexandre Lebkowski
Français | 20 janvier 2017 | ISBN: 2317017731 | PDF | 128 pages | 103 MB

Le gainage, clé du bien-être et de la tonicité !

Vous souhaitez un corps mince et harmonieux ? Avec le gainage, tonifiez-vous rapidement et simplement, directement chez vous. Accessible à tous, cette technique de renforcement musculaire permet d’améliorer la posture et de galber harmonieusement la silhouette en tonifiant en profondeur tous les muscles du corps.

L’auteur, coach de remise en forme, vous présente : 50 exercices avec un niveau progressif de difficulté, un classement par parties du corps, 3 programmes d’entraînement et des informations sur le placement du corps, la respiration et l’échauffement.

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